تعتبر منصات التسخين مفيدة للغاية لوضع جميع العضلات المؤلمة في الرقبة ، وعلى أسفل الظهر وجميع المناطق الخلفية والكتفين والوركين والركبتين والساقين والقدمين. أفضل منصات التدفئة مفيدة للغاية للتشنجات الشهرية ورائعة للأقدام الباردة في فصل الشتاء عندما لا تجعلك الجوارب دافئة بدرجة كافية عندما تجلس في كرسيك لمشاهدة فيلم.
أصبحت وسادة التدفئة ببساطة على دراية بالأنواع المختلفة في السوق واختيار تلك التي تناسب احتياجاتك ولعائلتك. في معظم الأوقات يجلسون في خزانة الكتان ، ولكن كم هو رائع أن يكون في مكان قريب عند الشعور بالألم والتهاب. هم أفضل للاستخدام من مسكنات الألم بدون آثار جانبية. منصات التدفئة هي عنصر أساسي ، تمامًا مثل وجود مناشف الحمام وزبدة الفول السوداني.
كيف تعمل منصات التسخين لتخفيف الألم
الدفء والحرارة والتاريخ لكونه مرتبطًا بالاسترخاء والراحة هو وسادة التدفئة. توفر العلاجات الحرارية تخفيفًا كبيرًا للألم ومزايا علاجية للعديد من أنواع آلام أسفل الظهر وجميع آلام الجسم وجع العضلات. هذه طريقة غير مكلفة لتحقيق نتائج للسلالات والالتواء. سيساعد ذلك أيضًا عند إدراج عضلاتك في أي مكان تشعر بالتوتر والتهاب. الحرارة تخفف الضيق في أسفل الظهر.
يوسع الحرارة الأوعية الدموية التي تزيد من تدفق الدم التي تحمل العناصر الغذائية والأكسجين إلى أنسجة العضلات للمساعدة في الشفاء.
تشجع الحرارة مستقبلات الألم في الجلد لتقليل إشارات الألم المرسلة إلى الدماغ والتي ستساعد على تخفيف الألم.
تجعل الحرارة سهلة تمديد الأنسجة الرخوة حول العمود الفقري والعظام والأنسجة العضلية وأنسجة الندبة والأنسجة والأعضاء في الجسم. مع الحرارة على جسمك ، ستحدث صلابة وتحسين المرونة.
يوصى بالاستحمام الساخن أو الاستحمام قبل الوصول إلى وسادة التدفئة. منصات التدفئة هي حل سهل يمكن القيام به في المنزل أثناء الاسترخاء. يمكنك اصطحابها إلى المكتب لاستخدامها في أسفل الظهر.
تعتبر أغطية الحرارة المحمولة خيارًا آخر لأخذ معك للعمل أو الاستخدام في السيارة أو الشاحنة. منصات التدفئة ليست غازية ، ولا تتطلب وصفات الطبيب ، وتوفر الإغاثة.
كيفية استخدام العلاج الحراري
أولاً ، اقرأ الإرشادات التي تأتي مع وسادة التدفئة بما في ذلك التحذيرات والتحذيرات. بشكل عام ، فإن العضلات أو التواء المسحوب هي أكثر بداية آلام الظهر ، والقطني ، وأسفل. عادة ما يستمر الألم من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع. قد تكون وسادة القطنية مفيدة مع وسادة التدفئة. بدلاً من ذلك ، اطلب من شخص ما أن يعطيك تدليكًا رائعًا مريحًا مع مدلك محمولة باليد .
ستحتاج إلى وسادة تسخين تحافظ على حرارتها في درجة الحرارة المناسبة. الدفء هو درجة حرارة مثالية ومناسبة لآلام العضلات. يجب أن تمر الحرارة عبر الجلد دون حرق الجلد للوصول إلى العضلات. إن جعل الجلد ساخنًا لا يفعل شيئًا للحقيقة في العضلات ، فإنه سوف يصرف انتباهك إلى إعطائك المزيد من الألم من الحرارة!
الحرارة المستمرة هي الأفضل. يمكن إجراء ألم أو إصابات طفيفة في أوقات أقصر من 15 إلى 20 دقيقة بينما قد يستغرق الألم الأكثر تطرفًا أوقات أطول من الحرارة حتى 3 ساعات وأكثر.
قم بتوصيل وسادة التدفئة في مخرج الحائط ، وضبط الأوجه أو التحكم ، والاستعداد لكتاب أو فيلم جيد ، واسترخ.
عندما لا تستخدم العلاج الحراري
لتكون على الجانب الآمن ، ناقش دائمًا العلاج الحراري باستخدام منصات التسخين مع طبيبك. يرجى التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) أو أمراض القلب.
يجب ألا تستخدم الحرارة إذا كان لديك:
- داء السكري
- مرض الشريان المحيطي (PAD) أو في بعض الأحيان يسمى مرض الأوعية الدموية الطرفية
- التهاب الجلد
- كدمات أسفل الظهر أو تورم
- فتح القروح أو الجروح
- تجلط الدم العميق (DVT) ، اضطراب في تخفيف الدم
- التحديات العقلية
إذا كنت تعاني من كدمات أو تورم ، فإن الجليد أو الحزمة الباردة سيكون أفضل شيء لتقليل التورم ، وليس الحرارة.