Podkładki grzewcze są bardzo przydatne do założenia wszystkich obolałych mięśni szyi, na dolnej części lędźwiowej i wszystkich obszarach pleców, ramion, bioder, kolan, nóg i stóp. Najlepsze podkładki grzewcze są bardzo pomocne w przypadku skurczów menstruacyjnych i świetnie nadaje się na zimne stopy, gdy skarpetki nie sprawiają, że będziesz wystarczająco ciepły, gdy siedzisz w fotelu, oglądając film.
Podkładka grzewcza po prostu zapoznaje się z różnymi typami na rynku i wybiera ten, który najlepiej odpowiada, że Ty i Twoja rodzina. Przez większość czasu siedzą w szafie lnianej, ale och, jak wspaniale jest mieć go w pobliżu, gdy czuje się obolały i obolały. Lepiej je stosować niż środki przeciwbólowe bez skutków ubocznych. Podkładki grzewcze to podstawa, taka jak posiadanie ręczników kąpielowych i masła orzechowego.
Jak działają podkładki grzewcze, aby złagodzić ból
Ciepło, ciepło i historia związana z relaksacją i komfortem to podkładka grzewcza. Leki cieplne zapewniają równie wielką ulgę w bólu i zalety terapeutyczne dla wielu rodzajów bólu dolnej części pleców oraz bólu ciała i bólu mięśni. Jest to niedrogi sposób osiągnięcia wyników dla szczepów i skręceń. Pomoże również, gdy rozszerzysz mięśnie w dowolnym miejscu, które są napięte i obolałe. Ciepło zmniejsza szczelność w dolnej części pleców.
Ciepło rozszerza naczynia krwionośne zwiększające przepływ krwi przenoszący składniki odżywcze i tlen do tkanki mięśniowej, aby pomóc się zagoić.
Ciepło zachęca do receptorów bólu w skórze do zmniejszenia sygnałów bólu wysłanych do mózgu, które pomogą łagodzić ból.
Ciepło ułatwia rozciąganie tkanki miękkiej wokół kręgosłupa, kości, tkanki mięśniowej, blizny oraz tkanki wspomagającej i łączącej tkanki i narządów ciała. Z ciepłem na ciele nastąpi sztywność i lepsza elastyczność.
Zalecane jest gorąca wanna lub prysznic przed wejściem pod podkładkę grzewczą. Podkładki grzewcze to łatwe rozwiązanie, które można wykonać w domu podczas relaksu. Możesz zabrać małe do biura, aby użyć dolnej części pleców.
Przenośne okłady cieplne to kolejna opcja zabrania ze sobą do pracy lub użycia w samochodzie lub ciężarówce. Podkładki grzewcze nie są inwazyjne, nie wymagają recept lekarzy i zapewniają ulgę.
Jak stosować terapię cieplną
Najpierw przeczytaj instrukcje związane z podkładką grzewczą, w tym ostrzeżenia i przestrogi. Zasadniczo pociągnięty mięsień lub zwichnięcie jest najczęstszym początkiem bólu pleców, lędźwiowego i niższego. Ból zwykle trwa od kilku dni do kilku tygodni. Poduszka lędźwiowa może być korzystna w połączeniu z podkładką grzewczą. Alternatywnie, poproś kogoś o świetny relaksujący masaż z ręcznym masażerem .
Będziesz potrzebował podkładki grzewczej, która utrzymuje ciepło w odpowiedniej temperaturze. Ciepłe jest idealną i odpowiednią temperaturą dla bólu mięśni. Ciepło musi przejść przez skórę bez spalania skóry, aby dostać się do mięśni. Sprawienie, by skóra gorąca nie robi nic dla mięśni w fakcie, odwróci uwagę, że daje ci więcej bólu z ciepła!
Przetrzymane ciepło jest najlepsze. Niewielki ból lub urazy można wykonać w krótszych czasach od 15 do 20 minut, podczas gdy bardziej ekstremalny ból może trwać ciepło do 3 godzin i więcej.
Podłącz podkładkę grzewczą do gniazdka ściennego, ustaw pokrętła lub kontroluj, wycofaj dobrą książką lub filmem i zrelaksuj się.
Kiedy nie stosować terapii cieplnej
Aby być bezpiecznym, zawsze omawiaj terapię cieplną za pomocą podkładek grzewczych z lekarzem. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) lub choroby serca.
Nie powinieneś używać ciepła, jeśli masz:
- Cukrzyca
- Choroba tętnic obwodowych (PAD) lub czasami nazywana chorobą naczyniową obwodową
- Zapalenie skóry
- Siniak lub obrzęk dolnej części pleców
- Otwarte rany lub rany
- Zakrzepica żył głębokich (DVT), zaburzenie krwi
- Wyzwania mentalne
Jeśli jesteś posiniaczony lub masz obrzęk, lód lub zimna paczka byłaby najlepszą rzeczą do zmniejszenia obrzęku, a nie ciepła.